L'ergothérapie joue un rôle crucial dans l'amélioration de la qualité de vie des personnes. L'un des aspects souvent négligés, mais vitaux est le positionnement au lit. Un bon positionnement peut prévenir les complications, améliorer le confort et favoriser une meilleure récupération. Cet article explore les différentes positions au lit recommandées par les ergothérapeutes pour maintenir une hygiène posturale optimale.

Ce n’est pas de ce petit animal tout mignon qu’il est question. Il s’agit plutôt de la personnification des pensées qui ne cessent de « tourner » dans la tête, comme le hamster en cage qui fait tourner sa roue sans fin. Ce petit Hamster a comme habitude de s’activer frénétiquement une fois qu’on pose la tête sur l’oreiller. Si vous vivez avec ce petit animal interne, voici quelques moyens pour le dompter.

L'expression "notre nuit se prépare le jour" fait référence à l'idée que les habitudes et les choix que nous faisons tout au long de la journée peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de notre sommeil pendant la nuit. Voici quelques raisons qui expliquent cette idée …

Créer un environnement propice au sommeil est essentiel pour favoriser un repos de qualité.

La Terre étant ce qu’elle est, nous passons souvent différents fuseaux horaires lorsque nous voyageons. Si c’est le cas, il est fort à parier que vous devrez gérer ce qu’on appelle le syndrome du décalage horaire ou communément appelé le Jetlag.

Est-ce qu’il y a une façon de minimiser l’effet de ce Jetlag?

La réponse est Oui!

Saviez-vous qu’un des éléments qu’on vérifie en ergothérapie lorsqu’il est question de problèmes de sommeil est le sentiment de sécurité?

Si on ne sent pas en sécurité, le sommeil va en être affecté. Pourquoi? Pour survivre tout simplement.

Combien d’heures un.e. adolescent.e devrait dormir? En moyenne, 8,5 à 9,5 heures par nuit. L’adolescence est une période remplie de changements et le sommeil n’y échappe pas. La période de l’adolescence est caractérisée par un retard de phase du sommeil ce qui amène la personne à se coucher plus tard et se lever plus tard, mais pourquoi?

Sachez que chaque enfant est unique tout comme chaque parent. Cependant, une chose est sûre, le sommeil des parents est souvent affecté pendant quelques temps à partir du moment que bébé se pointe le bout du nez.

On sait que le sommeil est chamboulé; maintenant, on fait quoi?

L’arrivée de bébé se planifie tout comme cette diminution de sommeil. Il faut avoir un plan de match tout en ayant des attentes réalistes.

Le sommeil… À quoi ca sert?